Sei stolz und freue dich über deine guten Taten

Dieser Satz hat mir vor Jahren mein Coach mit auf den Weg gegeben und heute wurde mir seine Bedeutung wieder einmal klar vor Augen geführt.

Die Nicht Genug Zicke

Heute an der Kletterwand ist mir eine alte Bekannte über den Weg gelaufen. Ich hatte absolut keine Lust sie da anzutreffen. Dachte, dass ich sie nie mehr sehen werde und mit ihr abgeschlossen habe, ihren Namen habe ich gestrichen, ich nannte sie immer “ die Nicht Genug Zicke”.

Ich war nach 2 Wochen Umzug endlich wieder mal bouldern, wie schön. Auch wenn ich immer noch müde war, freute ich mich  auf die Herausforderung und meinen Kopf gründlich durchzulüften.
Denn an der Wand gibt es nur der nächste Halt, der nächste Schritt – nicht im Hier und Jetzt zu sein, verzeiht es nicht.
Also ab aufs Fahrrad, rein in die Halle, Aufwärmen und dann an die erste Route, eine neue Route und tadaa ich habe sie “geflasht” – heisst ich habe sie direkt beim ersten Mal geklettert.
Daneben eine andere neue Route und hopp, auch die mit Leichtigkeit und Schwung das erste Mal von unten bis oben durchgeklettert.

Fühlt sich gut an – dann ein paar schon bekannte Routen geklettert, alles im grünen Bereich.

Nichts mehr geht

Oh, da ist auch wieder eine neue, die will ich auch versuchen, der Anfang ist happig, ich stehe an, versuche es mal so und mal so, frage meinen Partner, er zeigt mir verschiedene Varianten, versuche es wieder, klappt nicht.
Okay, versuche eine andere, komme bis in die Mitte und dann spüre ich meinen Arm, springe runter, versuche es erneut, komme gleich weit und merke ich vertraue meiner Kraft nicht, springe wieder runter. Schüttle die Arme aus und gehe nochmals ran, gleiches Resultat…
und da spüre ich im Rücken die alte Bekannte “die-Nicht Genug Zicke”, die “Pff – wer bist du denn schon Zicke”… nichts mehr geht.
Ich merke, wie sie mir wie ein Vampir die Energie, die Kraft und den Mut weg saugt.

Sich selbst anzuerkennen

Mein Partner sagt zu mir, mach eine andere, lass dich nicht entmutigen, die zwei ersten hast du ja wunderbar geschafft… und was sage ich darauf… “ja, aber die waren einfach!”

Bäm! Wie das? Was habe ich jetzt gerade gesagt? Die waren nicht einfacher, sondern anders. Was ist das für ein Phänomen?
Warum spiele ich meinen Erfolg, dass ich diese zwei ohne Probleme geklettert habe, so runter?

Warum fällt es mir so schwer, stolz auf mich selbst zu sein und meine Erfolge anzuerkennen?

Da sah ich die Parallele – wie es vielen von uns geht, im Job, bei unseren Tätigkeiten… neige ich, wie viele von uns dazu, meine Leistungen und Erfolge herunterzuspielen.

Ist das eine gesunde Einstellung?

Nein, ich denke es ist an der Zeit, uns daran zu erinnern, dass wir stolz sein dürfen auf das, was wir erreichen, auf unsere guten Taten und unsere Fähigkeiten und Leistungen. Wir sollten uns nicht dafür schämen oder uns schlecht fühlen, wenn wir uns selbst anerkennen und wertschätzen. Im Gegenteil, es hilft unsere Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen zu stärken.

Es ist eine gesunde Einstellung, dankbar zu sein für die Möglichkeiten, die uns gegeben werden. Und vor allem: stolz auf uns selbst zu sein, dass wir den Mut haben, unsere Träume zu verfolgen, unseren Weg zu gehen, unsere Ziele zu erreichen.

Bescheiden stolz

Dabei ist es wichtig, bescheiden zu bleiben. Doch das bedeutet nicht, seine eigenen Erfolge herunterzuspielen.
Nur wer stolz auf sich selbst ist, kann auch anderen Menschen zeigen, was möglich ist.
Daher lasst uns unsere Erfolge und Fähigkeiten feiern.
Lasst uns aus unseren Misserfolgen lernen.
Lasst uns für diese Lerngelegenheiten dankbar sein.
Es ist okay, uns selbst Anerkennung und Wertschätzung zu geben.

Wer, wenn nicht wir selbst

Wer, wenn nicht wir selbst soll uns erlauben, uns selbst zu lieben und zu schätzen, anstatt uns klein zu machen.
Wenn wir uns selbst wertschätzen und uns selbst lieben, können wir auch anderen Liebe und Wertschätzung geben.

Nach dieser Erkenntnispause, habe ich etwas unhöfliches gemacht –  ich habe meiner alten Bekannte den Rücken zugekehrt und bin eine andere Route geklettert.

Diese Einsicht kommt in mein Dankbarkeitsjournal und meine “Sei stolz und freue dich über deine guten Taten” Übung werde ich wieder regelmässig durchführen und ich lege sie dir ebenfalls ans Herzen.

Nochmals zur Erinnerung, es ist okay, sich selbst zu loben und anderen von deinen Erfolgen zu erzählen.

Wer bin ich in kurz

Katharina Aemmer Bechtel

Katharina Aemmer Bechtel

ka-coach.me

NaturverbundeneMutzuflüsterin,  kreativeSteine-Ins-Rollenbringerin und selbstständige dipl.lösungsorientierter Coach, gebe ich alles um dich aus dem Jammertal ins Tun zu bringen, denn ich weiss du kannst, die Lösung schlummert in dir.